【HMBサプリ人気ランキング】筋トレ&ダイエット別に徹底比較!

年齢とともに体が疲れやすくなってきた、太りやすくなってきたというあなたは、筋力が低下しているかもしれません。
筋力の低下は代謝を落としてしまい太りやすくなります。

最近は若い人も運動不足気味とされていますね。
適度な運動は健康的な生活を送るために大切です。

そしてきれいなボディラインを維持するためにも、理想のボディになるためにも筋トレは重要です。
筋トレを成功させるためのサプリメントをご紹介します。

体力UP、基礎代謝UPにもおすすめですよ。

HMBとは?

筋肉を発達させるためにたんぱく質が必要であるという事は皆さんご存知ですよね。

そのため筋肉になるたんぱく質を含んでいる食品を積極的に食べたり、プロテインを飲んだりしている人もいるでしょう。

しかし、それよりももっと効率よく筋肉を発達させることができる成分があるのをご存じでしょうか。
それがHMBという成分です。

この成分、必須アミノ酸に分類されているロイシインという成分が代謝されて作られるものです。
実際にこの成分が、筋肉を発達させることや筋肉を減らすのを防ぐ効果があることがアメリカの研究で分かっています。

通常プロテインを飲んだ場合、HMBになるまで数回の代謝や分解が行われます。
そしてそれらがきちんとHMBとして体内で働くのかは確実ではありません。

しかし、HMB配合のサプリメントであれば、最初からHMBの状態なので体内ですばやく筋肉を成長させる元となってくれるのです。

HMBサプリメントを飲んだことで、高齢者の筋肉も増加したという結果も出ており、長寿国の日本においては今後ますます注目されるサプリメント成分となるのではないでしょうか。

【HMBサプリランキング!】どれがおすすめ?

さてHMBサプリメント、筋肉をつけるために役立つとご紹介しましたが各メーカーから発売されているので、どれを選ぶか悩む人も多いです。

早速おすすめのHMBサプリメントをご紹介していきますね。

コストパフォーマンスでおすすめのHMB

長く続けるにあたり、コスパが良いかどうかは重要ですね。
コスパが良い商品をランキング形式にしました。

1位 バルクスポーツ(BULK SPORTS)

まずはバルグスポーツのHMBタブレットです。
タブレットタイプで持ち運びしやすいのがポイントです。

1日の摂取量は2~3回、1回につき2タブレットとされています。
2タブレットあたり1000㎎のHMBが摂取できます。

HMBの1日の摂取目安量は1500㎎~3000㎎となっていますので、十分補えますね。
180ダブレット入りが4,524円(税別)となります。

こちらは公式サイトでの購入が可能で、1万円以上購入すれば送料無料になります。
HMB以外の成分で筋肉の発達に役立つ成分は配合されていません。
純粋なHMBタブレットです。

2位 アルプロン(Alpron)

アルプロンHMBパウダー100gは、パウダータイプのHMBサプリメントです。
アルプロンのHMBは、他社の製品よりもしっかり品質管理されているので安心して飲めるとされています。

不純物をしっかり取り除いて作られています。
送料無料で購入できます。

飲み方はおよそ2gをコップ1杯のお水や牛乳で溶かすだけです。
トレーニング前や後、就寝前に飲むのがおすすめとされています。

溶かすタイプなので溶かした後はすぐに飲みましょう。
1日2回飲むのが良いです。
お値段は税込み4,200円。

公式サイトから購入可能です。

3位 オプチマム(Optimum)

オプチマムHMBは、Amazonやヤフーショップングなどで購入可能です。

カプセルタイプのHMBで、海外の製品です。90カプセル入りでAmazonの場合は3,188円で購入できます。
海外から取り寄せる商品です。

これらのサプリメントはHMBのみを配合しているタイプとなります。
HMBだけを摂取したいなら上記のサプリメントから選びましょう。

オールインワン!筋肉をつけたい人におすすめのHMB

HMB配合のサプリメント、実はHMB単体よりも複合サプリメントのほうがより効率よく筋肉を育てられるとされています。

お値段は高くなりますが、早く理想の体になりたい人は下記のサプリメントから選んでみると良いでしょう。

1位 バルクアップHMBプロ HMB含有量2,000mg

90日間の返金保証制度のあるバルグアップHMBプロは、専門的なサポートまで受ける事ができるHMBサプリメントです。

飲み方などの疑問点をプロが解決してくれます。
HMBに疲労回復成分のグルタミン、必須アミノ酸のBCAA、筋肉を強くするクレアチン、元気をサポートする黒ウコンにクラチャイダムが配合されています。

公式サイトからの購入のみ返金保証が受けられます。
初回限定価格はワンコイン500円です。

2位 DCH ディープチェンジHMB HMB含有量2,000mg

DCHディープチェンジHMBは、1粒250㎎のHMBを配合していて、1日の摂取量で2,000㎎のHMBをしっかり摂取できます。

ダルビッシュ選手も愛用しているようなので、ダルビッシュ選手のようなしっかりめのマッチョになりたい人は、飲んでみると良いでしょう。

HMB以外に、クレアチン、BCAA、L-シルトリン、L-アルギニン、セルロース、グルタミンペプチド、オルニチンを配合しています。

こちらも初回は980円で試せます。2回目以降のお値段は9,100円となっています。
定期コースの継続回数が増えるとお得なプレゼントももらえるので嬉しいです。

3位 ハイパーマッスルHMB HMB含有量1,937.5mg

ハイパーマッスルHMBもHMB配合量が多い製品です。

1回分で1日に推奨されている3,000㎎というHMBの2/3が摂取できるようになっています。
初回限定価格が税込み980円で、2回目以降は6480円で購入できます。

公式サイトから購入すれば返金保証制度15日間を利用できます。

女性・ダイエットをしたい人におすすめのHMB

HMBサプリメント、女性にもおすすめってご存知でしたか。
女性はHMBサプリメントではマッチョになりませんのでご安心ください。

HMBサプリを使えば、軽い筋トレできれいな体になれるようにサポートしてくれます。
女性には女性専用のものがおすすめです。

1位 BBB(トリプルビー)

皆さんご存知、トレーナーのAYAさん監修商品です。
公式サイトから購入すればトレーニングDVDがプレゼントしてもらえます。

このトレーニング内容とHMBサプリメントでメリハリボディの完成です。
お水が無くても飲めるので、どこでもいつでも摂取できます。

通常価格は8,640円とお高いのですが、キャンペーン中で公式サイトからの購入で実質無料で手に入れる事ができます。

2位 クイーンズスリムHMB

女性のためのHMBサプリメントという事が、配合成分からも良く分かります。

コレウスフォルスコリというダイエット成分も配合し、燃焼力を高めてくれる黒と赤のジンジャーも配合、さらに美容に良いとされる各種スーパーフルーツまで配合されています。

HMBは1,000㎎、BCAAも摂取できます。

通常価格は8,640円ですが、初回は500円で試せるコースがあります。
公式サイト限定なので、早めにチェックしてくださいね。

3位 ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMBは、男性向けの商品に見えます。
パッケージがそんな感じですよね。
でも女性にもおすすめです。

通常1袋7,900円ですが、送料500円で試すことができるコースが公式サイトに用意されています。
しかも効果が感じられない場合の保証制度もありますので安心です。
プロテインに換算すると20杯分ものHMBが一気に摂取できます。

HMBにBCAA、グルタミン、バイオペリンなどが配合されています。

HMBの効果的な飲み方

HMBサプリメントを飲むならできるだけ効果の発揮されやすいタイミングで飲みたいですね。
一番おすすめなのがトレーニング前とトレーニング後になります。

トレーニング後は、筋肉痛になりにくくなります。
トレーニング前は、トレーニング効果を高める、脂肪燃焼に役立つなどの効果を期待できます。

 

効果的な摂取タイミング

摂取のタイミング、実はもう1つあります。
それが就寝前です。

寝る前に飲むことで寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのを高めることが可能です。

 

飲む回数

飲む回数は商品によって異なってきますが、1回~3回くらいの製品が多いです。
体重や体調に合わせてコントロールしてください。

自分の理想に合わせて、あなたに合ったHMBを見つけよう!

自分に合ったHMBサプリメントを見つける事ができれば、あとはトレーニングの効果を期待するだけです。
上手に活用してくださいね。